女愉会で出会った相沢先生に、「ポスチュア・ウォーキング」のレッスンを受けました。
2時間みっちり!! 「ポスチュア」とは英語の「姿勢」という意味です。 「ポスチュア・ウォーキング」とは、美しい歩き方をするウォーキングであり、そのこと により身体を引き締めるエクササイズ・ウォーキング法でもあります。 私は先日、何もないところでつまづいて転んだりなんかしたこともあり、歩き方には 全く自信がありません。 姿勢も崩れてきていると思います。 そこで、今回のご縁を大切にし、裕子さんと私を含めた5人でレッスンを受ける ことにしました。 レッスンでは最初に、歩き方を動画で撮影し、身体の前後、横、お尻のズームの 写真を撮りました。 歩くといっても、ふだん使っていない筋肉を使いますので、結構な運動量で、有難い ことに運動不足を解消になりました。 そして、レッスン後に動画と写真を撮影し、びっくり!! 「2時間でこんなに違うの?」と驚くほど自分の歩き方に変わっていました。 第2回のレッスンまでには、1ヶ月以上ありますので、それまでの自主トレがポイントに なります。 来年には50歳です。(^_^;) しっかり体作りしようと思います。 美しい姿勢、歩き方の素晴らしい相沢先生 早く、先生の様になりたい~!!!
by ai-plus
| 2013-05-28 12:06
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